Czy kiedykolwiek zauważyliście, że kiedy rozpoczyna się związek, to wszystko jest niesamowite? Twój partner jest niesamowity. Czas, który spędzacie razem jest niesamowity. Wszystko jest przestrzenne, radosne, łatwe, a potem… sprawy ulegają zmianie. Ten “idealny” partner nie jest już taki idealny. Zaczynasz go oceniać za to, co robi i za to, czego nie robi. Oprócz tego zaczynasz oceniać siebie. Wdzięczność zostaje utracona i buduje się ściana ocen.
Co jeśli zupełnie inna możliwość jest dostępna? Co jeśli odżywcze, troskliwe, bardziej radosne życie może być twoją rzeczywistością? I co, jeśli związek może być do tego wkładem? Cokolwiek dzieje się teraz w twoim związku, te narzędzia mogą kreować nową możliwość dla ciebie i twojego partnera!
-
Rozpoznaj, że ocena to zabójca
Dzisiejsze oczekiwania stają się jutrzejszymi ocenami. Zauważyłeś to? Wszystkie oczekiwania, które masz wobec siebie, swojego partnera, swojego związku, zamienią się w to, co będziesz oceniać, a oceny zabiją twój związek.
Rozpoznaj, że jesteś w związku, ponieważ bardzo troszczysz się o tę osobę i bądź skłonny stracisz swoje oczekiwania. Jednym z najmocniejszych narzędzi, którego możesz używać by pozbywać się oczekiwań to “interesujący punkt widzenia.” Oto jak to działa. Za każdym razem gdy zauważysz oczekiwanie jakie masz wobec partnera, powiedz: “Interesujący punkt widzenia. Mam interesujący punkt widzenia.” Oto przykład. Powiedźmy, że wchodzisz do łazienki, a tam deska nie jest opuszczona. Myślisz tak: “Czemu on nie może jej opuścić? Co jest w tym takiego trudnego? Prosiłam o to milion razy. Nie powinnam więcej mu tego powtarzać!” Zatrzymaj się i powiedz: “Interesujący punkt widzenia. Mam interesujący punkt widzenia.” Powtarzaj to tak długo aż ta tak ważna rzecz, którą twój partner powinien lub nie powinien robić, stanie się twoim interesującym punktem widzenia.
-
Wybierz pragmatyczne rozwiązanie
Większość z nas nie została nauczona, że w związku tak naprawdę wszystko jest w porządku kiedy robimy to, co działa dla nas. Zostaliśmy nauczeni, że istnieje właściwy i niewłaściwy sposób postępowania. Gdzie jest w tym wszystkim wybór? Nie ma go!
Mój przyjaciel Gary Douglas, który jest założycielem Access Consciousness®, opowiada historię o paście do zębów. Gary lubił wyciskać pastę z końca tubki, jednak jego żona lubiła wyciskać ją ze środka. Po 16 latach irytacji nad pastą do zębów, olśniło go. Oh! Przecież mogliśmy mieć dwie osobne pasty do zębów.
Jak by to było przestać przyglądać się związkowi z punktu widzenia co jest racją, a co nie, a zamiast tego zadawać pytanie: “Co jest tutaj najbardziej pragmatycznym wyborem?” Możesz odkryć wybory i rozwiązania, o których nawet nie wiedziałeś, że istnieją!
-
Zacznij dziennik wdzięczności
Kiedy sprzeczamy się z naszym partnerem, często przez drobnostki, to pojawia się tendencja by to się gromadziło i budowało mur oceny. Wybieranie wdzięczności za naszego partnera jest antidotum, które rozsadzi ten mur.
Rozpocznij pisanie dziennika wdzięczności i każdego dnia dodawaj conajmniej jedną rzecz, za którą chcesz swojemu partnerowi podziękować. Jak zaczniesz budować wdzięczność, to osąd przestanie być decydującym czynnikiem w twoim związku.
Osąd jest zabójcą związku. Praktykowanie wdzięczności eliminuje osąd. Dodaj do tego chęć by wybierać pragmatyczne rozwiązania, a okaże się, że twój związek jest wkładem do tego, żebyś była jeszcze bardziej sobą.
I być może już to ode mnie słyszałaś: bycie pięknem i świetnością samej siebie to naprawdę zmienia świat!
Dr Dain Heer
